Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan yang Sehat dan Aman

Sepanjang masa kehamilan, berat badan ibu hamil akan cenderung naik dengan cukup drastis. Oleh karenanya, cukup banyak ibu-ibu yang mengeluh terkait berat badan pasca melahirkan karena alasan penampilan dan kepercayaan diri. Oleh karenanya, mengetahui cara mengecilkan perut setelah melahirkan adalah hal yang diperlukan.

Ya, dengan mengetahui cara untuk mengecilkan perut setelah melahirkan, maka Anda bisa melakukan perawatan tubuh dengan lebih baik. Namun, tentu, Anda harus memperhatikan bahwa cara yang digunakan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan harus aman dan nyaman, terlebih adanya fakta bahwa Anda masih menyusui bayi.

Beberapa Cara Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan

Sebenarnya, ada cukup banyak cara yang bisa dilakukan seorang ibu yang baru melahirkan untuk mengecilkan perut mereka. Namun, ada beberapa cara yang cenderung aman dan bisa dilakukan dengan mudah serta efektif.

Beberapa cara tersebut adalah sebagai berikut:

  • Menyusui

Seperti yang diketahui, menyusui adalah kewajiban seorang ibu yang akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan dan pertumbuhan bayi mereka. Nah, ada hal menarik terkait menyusui, karena selain bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi, aktivitas ibu menyusui juga cukup efektif untuk mengurangi kadar lemak di dalam tubuh ibu.

Dalam penelitian yang dilakukan, pada saat menyusui, seorang ibu akan membutuhkan sekitar 500 kalori setiap hari. Selain itu, penelitian yang lain mengungkapkan bahwa seorang ibu yang aktif menyusui bayinya setidaknya selama 3 bulan pertama akan cenderung lebih mudah menurunkan berat badan mereka dibandingkan mereka yang tidak.

  • Berjalan kaki

Berjalan kaki mungkin bagi cukup banyak orang adalah hal yang sepele. Namun, perlu diketahui bahwa aktivitas berjalan kaki ini adalah salah satu cara yang cukup efektif untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.

Cukup banyak kalangan yang mengatakan bahwa rutin berjalan kaki setiap hari bisa menjadi aktivitas yang cukup menyehatkan dan tentu saja membantu ibu mengecilkan perut mereka pasca melahirkan. Meskipun, hasil dari kebiasaan ini baru bisa diketahui secara perlahan.

  • Mengubah pola makan

Salah kaprah yang sering terjadi adalah seseorang harus menahan lapar agar tidak banyak makan untuk mengecilkan perut. Hal yang sebenarnya perlu dilakukan adalah mengubah pola makan. Ya, tips ini cukup efektif dan bahkan penting untuk seorang ibu yang baru saja melahirkan.

Perubahan pola makan nantinya akan mengubah metabolisme tubuh ibu pasca melahirkan. Nah, perubahan ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, terutama buah dan sayur. Selain itu, untuk menjaga kesegaran tubuhnya, mengonsumsi banyak air putih juga diperlukan.

Beberapa cara di atas bisa dilakukan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Tentu, Anda juga perlu melakukan review setelah mengaplikasikan beberapa cara di atas dan menilai tingkat efektifitas cara tersebut dibandingkan dengan keinginan. Semoga bermanfaat.